はじめに
この商品を手に取ってくださりありがとうございます。
初めまして、ラギと申します。
まず、私がなぜ今回ダイエットについての商品を販売したのかを詳しく説明をさせてください。
なぜこれを作ったのか
理由は簡単です。
これは痩せれるぞ！って思える商品に私は出会えなかったからです。
社会人になり私は、運動する機会が激減しました。
その結果、お腹と顎に結構な脂肪がついてしまいました。
「どうにかしきゃ」と思った私はネットで痩せる方法を調べ始めました。
しばらく検索をした結果、これを飲めば痩せれる！系のサプリなどがたくさん出てきました。
気がつけば昔の私はそういった商品にすぐ飛びついてしまっていたのです。
「飲めば痩せれる！」そういった甘い気持ちで毎日続けていました。
ですが、効果が実感できなかったのです。
筋肉がつくというサプリも試したことがありました。
「階段を上り下りするだけで痩せれる、日々の生活がトレーニングになる」
と思い。トレーニングはせずにサプリだけを飲み続けていました。
ですが、結果は現状維持のまま。
むしろ少し太った？といった感じでした。
「騙された。」という気持ちが強くなり、
こういった商品に手を出すのが怖くなってしまったのです。
「自分の力だけで痩せよう」
そう思って行きついたのがこのダイエット法です。
お金をかけずに痩せれるというのを知ってもらいたくて
今回これを作ろうと思いました。
痩せるのに道具は必要ない
このダイエット法の最大の特徴は
道具をほとんど使わないことです。
なぜ道具を使わないかというと、
いつでもどこでも出来るようにするためです。
具体的な方法をこれから４つ紹介していきます。
痩せたいなら姿勢を正す
太っているときの自分自身を思い返せば、
姿勢がめちゃ悪かったです。
顔の筋肉は使わず、背筋の筋肉も使わず
筋肉はゆるみっぱなしでした。
そこで私はまず姿勢から直そうとしました。
あなたは姿勢に気をつけて１日生活したことありますか？？
すっごく疲れます。かなりです。
姿勢を正すというのはかなりのエネルギーを使うことなんです。
今これを読んだその瞬間から試してみてください。
４kgは痩せます。
姿勢を正せば自然とエネルギーを使う
痩せたいなら水を飲もう
私が水を飲もうというと
「水を飲みすぎればむくんでしまう。」
と私の周りの人は言います。
逆です。
水分をあまり取らないで不純物が溜まるから
むくむのです。
水分をしっかり取っていれば
自然と代謝が良くなり痩せる体になります。
- トイレに行った後
- ご飯を食べた後
- お風呂に入った後
何かをした後に水分を取りましょう。
これで２kgは痩せます。
痩せたいなら水をちゃんと飲もう。
痩せたいなら間食をやめよう
間食はダイエットの敵です。
いやボスです。
間食の誘惑はハンパじゃありません。
軽い覚悟で打ち勝てるものではないです。
そこであなたにとっておきの方法を教えます。
またまた登場、水です。
いやいや、さっき水出てきたばかりじゃん。
って思ったかもしれませんが、
間食の誘惑に勝てるのは
水なんです。
小腹がすいたら水を2００mlくらい飲んでください。
だいぶ食べたい欲が抑えられます。
これで３kgは痩せれます。
食べたくなったら水を飲もう
[ad]痩せたいなら朝の散歩をしよう
痩せるといえば走ると思われがちですが、
私がオススメする方法は違います。
「朝の散歩」
それだけです。
ハードではなく優しく体を動かしてあげることで、
ゆっくりと体を温め脂肪を燃やすことが出来ます。
距離はあまり短いと効果がないので、
３kmくらいを目安に歩くといいです。
雨以外は毎日続けてみてください。
これで４kgは痩せれます。
朝の散歩で確実に体重を落とそう
これらが私のダイエット法です。
かなり効果があるので試してみてください。
私が実践する休日の食事法
さっきのでダイエット法の紹介が終わりましたが、
それだけで終わるのもどうかなって思ったので私が実践している休日の食事法を紹介します。
この方法は休日に試すことをオススメします。
朝ごはんは普通に食べる
カロリー取るじゃんって思われるかもしれませんが、
朝ごはんはめちゃめちゃ大事です。
体を起こす効果もそうなのですが、朝ごはんを食べないと
ダイエットに逆効果なんです。
なので、私は朝ごはんをちゃんと食べます。
ちなみに私が食べているのはグラノーラ、ヨーグルト、ヤクルトです。
昼ごはんもしっかり食べる
お昼ご飯もしっかり食べちゃいます。
これは理由は明確です。
お昼はお腹がすくし、午後に何か食べちゃうかもしれないからです。
お昼にしっかり食べることで午後の間食を減らせるのでオススメですよ。
夜ごはんは控えめに
私の場合は夜ごはんは結構控えめな量になっています。
どのくらい控えめかというと、腹４分目くらい控え目です。
夜はそのあと体を動かすことがないし、寝るだけなので。
こうすることで、胃腸に負担がかからないしカロリーも抑えることが出来ます。
かなり効果がある食事法なので試してみてください。
最後に
キツイダイエットプランを立てて
今日から絶対痩せる！と決意するものの
いざ仕事から帰ってくると
「今日は疲れたな、頑張った自分に….」
なんてことになって続かないですよね。
今回紹介した方法は決してキツイものではないので、
続けやすい物になっています。
あとはあなたの気合が燃料になります！
